Schön, dass du dich für meine Yoga Kurse interessierst. Nachfolgend findest du mein Kursangebot. Egal ob du Yoga Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r Yogi:ni bist, findest du bei mir die richtige Yoga Stunde für dich. Yoga kann für dich ein Training für den ganzen Körper sein, um fit zu werden und um Stabilität und Stärke zu schaffen. Vielleicht möchtest du aber auch den Fokus auf deine Körper-Energie (Prana) lenken und durch Entspannung, Atem-Techniken (Pranayama) und Meditation Ruhe in deinen Geist bringen. Ich freue mich auf deine Anfrage oder Buchung!
Hatha Yoga.
Als Ursprung aller Yoga Arten ist Hatha Yoga die in der westlichen Welt am meisten verbreitete Form des Yoga. Im Hatha Yoga werden die Stellungen meist länger gehalten als in dynamischen Yogastilen. Hierdurch wird die Wahrnehmung nach innen gelenkt, um ein Gefühl von Harmonie für Körper und Geist zu schaffen. Die Energie soll wieder möglichst frei durch den Körper fließen können.
Vinyasa Yoga.
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga. Sie lehrt uns Achtsamkeit zu kultivieren, die jede Aktion mit der nächsten sinnvoll verbindet – auf der Matte und im Leben. Beim Vinyasa Yoga „fließt“ man sinnvoll von einer Stellung in die nächste, wobei die Bewegungen stets mit dem Atem verbunden werden und so eine „Meditation in Bewegung“ erreicht wird.
Yoga für Schwangere.
Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft. Atem– und Yogaübungen ermöglichen Dir, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen. Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Für alle Schwangeren unabhängig vom „Fitness-Level“, empfohlen, ab ca. 15. SSW.
Baby OM (Yoga mit Baby).
bietet gezielte Yogaübungen zur Rückbildung nach der Geburt und fördert das körperliche & geistige Wohlbefinden. Mutter und Kind können hier erstmals gemeinsam auf der Yogamatte üben. Durch auf Yoga basierende Übungen werden Haltung, Beckenboden und Bauchmuskulatur systematisch wieder aufgebaut. Dabei wird das Baby mit Leichtigkeit und Liebe einbezogen. Die Übungen verbinden, beruhigen und intensivieren die Mutter-Kind-Beziehung.
Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt.
Bitte bringe eine Decke für das Kind & einen vertrauten Gegenstand zum schmusen & spielen mit.